La pratica dello Yoga è molto antica e fa parte dei sei sistemi filosofici dell’india classica.

Questa disciplina mira a riportare equilibrio tra i diversi aspetti che costituiscono l’individuo: il corpo con i suoi sistemi interni, il sistema emotivo/mentale e il sistema energetico.

Lo Yoga permette l’accesso alla memoria fisica, emotiva e psichica, nella quale sono cristallizzati tutti gli eventi della nostra vita.

Le “Asana” sono posizioni fisiche e costituiscono il primo passo nel percorso dello Yoga.

Le Asana aiutano a mantenere il sistema muscolo/scheletrico più elastico e resistente, combattono la rigidità del corpo, svolgendo un’azione diretta sulla colonna vertebrale, migliorandone la capacità di assumere posture corrette.

Le Asana promuovono le funzioni interne degli organi principali e secondari, portano in superficie le tensioni e permettono di liberarle.

I “Pranayama” sono tecniche di respirazione utilizzate anche con le Asana.

I Pranayama aiutano a prendere coscienza del respiro per controllarlo, permettendo al nostro organismo di ottimizzare i processi biologici che sono alla base della vita.

Durante la respirazione l’aria entra nei polmoni, portando nuovo ossigeno, avviando tutte le funzioni vitali associate all’utilizzo e allo scambio degli elementi nutritivi, che sono alla base della produzione di energia per l’organismo.

I Pranayama  ci mettono in comunione con tutta l’energia presente nell’ambiente.

Regolando coscientemente la respirazione, si provoca un rallentamento indotto del battito cardiaco, causando così una diminuzione dei processi metabolici, in cui l’energia si produce e consuma, rallentando l’invecchiamento cellulare.

Questo prepara la mente ad una maggior percezione e concentrazione, liberandola da tutte le tensioni, favorendo l’ascolto interiore e la quiete mentale.

Lo Yoga sviluppa le sue tecniche sulla conoscenza dei “7 Chakra” che sono centri di energia. I Chakra sono situati lungo l’asse sagittale che divide il corpo in due metà, partendo dalla cavità pelvica fino alla sommità del cranio. I Chakra,  governano il funzionamento degli organi interni a loro associati, che sono connessi agli aspetti emotivi inconsci nei quali cristallizziamo le memorie ed i sentimenti durante il corso di tutta la vita.